我失眠了，于是开了灯。

        我失眠大抵是因为闭上眼以后思念谁，但灯光打进来，脑海里思念的画面就凝聚不了浮现不出，尽guan不容易睡着但至少不至于睡不着。

        这是治疗失眠的小偏方，如果觉得室灯太亮，则可以考虑床tou摆一个小夜灯，光要能穿过眼pi把想象的画面敲碎，总而言之，我要想尽办法把脑海挥之不去的情境破坏掉。

        我还减少了饮食，减少了热量的摄入，让肚子饿着，于是我在和饥饿对抗的时候分散了注意力，低热量也更容易带来疲倦，更容易睡。

        总之真正导致我失眠的不是所谓的黑色素白色素，而是sai满整个大脑的忧思，它们才是失眠元凶。

        ……

        ……

        黑夜不总是睡眠的朋友，在最近很长一段时间，我的睡眠不知不觉挪到了白天。我已经有些害怕闭眼，或者说很害怕闭眼，数不尽的妄想和思念如同gun粥一样在眼前沸腾。

        失眠带来的生理xing的疲惫对心灵也有巨大的影响，在极个别时候我甚至涌现出“切断一切联系”的冲动，想要把所有一切清空、删除。

        我忍耐住了自己的冲动。

        我很清楚自己当下需要情绪的补充，无论正面或者负面的情绪，我又重新投入创作，通过受人关注的方式来汲取情绪，缓解内心困苦。

        但无可避免，我即将再一次迎来一次“情绪低谷”，我尽可能收缩，避免让自己的状态影响到我重视的、我喜欢的人……我也许需要用一段时间才恢复到相对正常的状态。

        ……

        ……

        我chu1于一种非常的状态。

        我也发现受这种状态影响，我本能、主动地在“索取”，我似乎变得更有侵略xing，更饥渴，我变得比以前危险。我很害怕我的状态会影响到我珍重的人，我害怕伤害她们。

        我很克制，但依旧在某一些瞬间liulou出这种……厌恶的倾向。

        我很讨厌现在的我自己，大约从两个多月之前开始，我就意识到了自己的情况在恶化，到最近已经有一些失控的迹象。我可能需要对我自己使用一些应急的情绪chu1理手段。

        ……

        ……

        我会再一次让自己陷入“思考”的状态，思考是遏制情绪问题恶化的最有效的方式之一，无论对于情绪淤积而或情绪亏空都有好效果。

        再一次，我会以冰冷的方式剖析自我，可能会发表一些晦涩难懂的文章。那是我在遏制情绪问题恶化过程中的副产物，冷冰冰的产物。

        这一次我会把思考圈在“恋爱”“爱情”“婚姻”“xing交”“自己”“自在”“自由”这几方面。

        这些思考的结果最后我会用垃圾篓把它们丢进去，然后删掉。

        我不得不用这种方式进行自我调节，在这个过程中可能会产出一些成果，有些可能是正向的，有些可能是负向的，但都极ju有个xing化。

        所幸我在“思考”状态下写出来的东西绝大多数人看不进去。