运动好了，果然好睡。

        晚上太嗨了，后知后觉发现出力有点多了，俯卧撑和tun桥好累。

        运动可以通过减少睡眠潜伏期和增加慢波睡眠（SWS）及其稳定xing来改善睡眠。

        运动后的耗氧，其机制包括直接（例如ADP、ATP、无机磷酸盐和磷酸肌酸等代谢物的可用xing）或间接（例如儿茶酚胺、甲状xian素、糖pi质激素、脂肪酸、钙离子和温度　[Q10效应]）的释放会影响线粒tiO2的消耗。

        卡尔也完全睡死过去。他三十多年来第一次赖床了。小时候缺衣少食，有上顿没下顿，一直在四chu1赚钱。从来没有睡到自然醒的时候。

        长大以后动dang不安，帮派事务繁忙，为了站稳脚跟，zuo出成绩，他也从来不会放纵自己，一天24小时，有时工作时间长达20小时，通宵也是常有的。

        后来哪怕大权在握，也不轻松，而且shenti已经习惯了少睡，哪怕张婷给他唱安眠曲，很难入眠。

        （自己给自己唱摇篮曲，萌萌哒。）

        跟了黄锦夺以后，他的shen心都找到了归宿。

        准备退出组织，不再干脏活累活了，心情舒畅，睡眠质量越来越好，整个人焕发青春。

        科学研究表明，人的睡眠质量好坏，与人ti值长温度有很大关系。那里温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前zuo一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进睡眠。爬行绕了十几圈，他出力可不少。

        你懂的。

        卡尔shen上ruan和极了，没有什么异味，还带着一点玫瑰花的香气，一整晚姿势不动，也不打呼噜，睡觉很乖，阮jiaojiao这个shen子ti温偏低，她还ting喜欢这个床垫的。

        两个人在窄小的沙发床上相拥而眠，睡得昏天黑地。

        果不其然，迟到了。

        黄锦夺睁开眼睛，已经是日上三竿。

        打开微信，第一眼就看到何贺给她发消息，说上午课上教授点名了，她帮黄锦夺喊了一声“到”，敷衍了过去。

        花络梨也和她说，最好暂时别去学校了，请个假吧，好多人想吃她的瓜，来了肯定少不了一番解释，等时间过去，大家激情减退，再来学校吧。

        备用校园网连夜检修，终于在今天早上重新恢复功能。guan理员加班一晚上，麻了，他直接把论坛功能关闭了，一劳永逸。

        本来备用网就不稳定，这群学生就是太闲了。

        guan理员在教师群里面发消息，要求教授们加作业，学生们怨声载dao。

        通过班级里几个好心的女同学的劝告，她也搞清楚了前因后果，区区四个，也值得大惊小怪？

        黄锦夺以前在弥?国的时候，男nu可能都有几百个吧？

        她没数清楚过，她xp比较怪，磨损率比较高，她也喜新厌旧，更新换代比较快。

        你会在乎今天吃饭的筷子是不是昨天用过了吗？反正能用好用就行。她不挑的。

        更别说这些男人都是雄竞获胜者，男德满分，各个都是人才。

        所以她是真的不理解为啥同学们那么激动那么好奇，一副没见过世面的样子。

        有的大领导的情妇，全球各地，组起来可以有几个足球队呢。生的孩子也是可以凑一个麻将馆了。

        她才玩几个，更别说还有赵睿凯没吃到嘴里的，有啥好大惊小怪的？

        黄锦夺直接打电话和辅导员请了三天假期，今天周三，正好连着周末，可以不去五天。

        时间会淡化一切，到时候要是有新的瓜可以吃，大家应该就会淡定一点了吧？

        正好回老家看看，明天是原女主nainai的忌日，要回去给她扫墓。

        辅导员痛快地同意了她的假条，百善孝为先，回乡给老人扫墓这个理由太强大，他没法拒绝。

        在富庶的关海市，卡尔平时的出行方式总是出了名的大张旗鼓，铺张浪费。

        他出差或者出任务一般会用坐私人飞机，有时也会坐直升飞机，海上一般会用游轮和快艇。他追求速度和效率，不太在乎自己的安全xing，自然是选择最快的交通方式。

        但是这一次和黄锦夺一起回乡下，他选择了一种非常接地气的的出行方式――自驾回去。

        两个人起来吃了一顿早午饭，又倒在豪华大床上继续睡午觉。

        当夕阳的余晖洒在大床上，两个人终于睡