“我不重要”“你很重要”“重要的事情完了也就不重要了，你知的，我至始至终在意的是你的心健康，如今你自由了，安全度过（和前男友分手）失联的空窗期”“你不要老是想着为我完一切之后删友离开”“我很累”“因为我们没有爱吗”“爱没有回音很累的，不是不爱了，而是不会爱了，我已经很久没办法和你说我爱你了”“对不起忽略了你的感受，让你感觉到累了。如果你不喜欢朋友这两个字我可以不提，就是平时偶尔打打招呼，给你寄点土特产”“我不是没人疼没人爱的男人，最近我已经改变一些观念，不再特别排斥现实，会收收礼物，将来可能也爱什么的”“也是，你很难不讨女孩子喜欢。我本意是是想问一下你最近怎样，前段时间没联系你，是因为分手我有过一些很不好的想法，我不希望给到你的都是负面”“（笑）一直以来我的不就是让你安全度过分手失联的空窗期吗，很高兴你成功分手了，和新的对象建立联系，开始组建自己的新生活，有了新的方向，祝你幸运”……

        （笑）去年的一年，我好像大半年的时间为情所困，当年我和bree说“自杀不是一种行为，而是环境塑造的格，干预自杀最好的方式是把人放到一个新的环境里面去建立联系，如果不是抱着必死的觉悟，‘单独的一个人极难阻止另外一个人自杀’”一语成谶，回旋镖落在我自己上，差点真的把我搞死。

        我

        …………

        对于女人来说，男人好的时候是家，坏的时候是笼。她被困许久，心中猛兽出笼了。

        比如说学习状态，是让自己长期保持在学习情景中；工作状态，保持在工作情景中。

        …………

        对我来说，写文章最难是开找到一个切入点。

        昨晚又了。我发现我对一些题材的感知更强，昨晚才写了两百字内容，就抑制不住的亢奋，了，了好远。

        时丨2025年2月7日15时

        但细化首要面对的问题是，我要整理一大堆和情绪相关的词汇，以及拆解每一种心理活动的情绪内，这个工程量太大。

        但没办法。

        …………

        时丨2025年2月10日0时

        申雪婷说认识我以后自己改变了许多，我说“联系改变命运”——她生日那天和我许愿想看一篇思考类的文章，大半个月过去了，我还只是构思好了个标题。

        我问她“爱了没有，爱很重要”，之前碍于男友她没和其他男人过，她说了，我问她爱的时候是不是感觉到前所未有“自由”，她说是的——她诧异我为什么知她爱时的细节，甚至连和新伴侣爱时想拍摄都知。

        …………

        这篇文章的难度可能在于怎么写得让人看得懂。

        …………

        其实我幸运的，一路过来和我建立联系的女人，大多把我保护得很好，虽然无可避免，每一段联系到最后都会悄然走向分别，但我从来没有因为分别感觉到痛苦，只是因为曾经拥有感觉幸运。

        …………

        “状态”很重要——让自己于一个情景当中。

        时丨2025年2月6日8时

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        时丨2025年2月9日1时

        时丨2025年2月9日19时

        期待未来。

        祝她幸运。

        我希望你好，于我看不见你，健康，快乐，喜笑，平平安安（伸伸懒腰）。睡啦。

        如果有大量双引号，段落就会对不齐啊，难受。

        久违和申雪婷聊玩，其实也没多久，距离上次四五天的样子，她状态下好多（坏笑）才一个小时就扛不住昏睡了过去。

        没有状态不好绝大多数事情，就算是爱，也要让自己持续保持在发情的状态中。

        时丨2025年2月6日19时

        就是白发多了好多呀，了一堆还有另一堆。

        时丨2025年2月9日16时

        两天前我和晔彻底断开联系——她只想和我朋友，我拒绝了，她希望我能留下她的号码，将来哪天要饿死了就给她通话、希望我的底线，我说，我知。

        活在当下。

        …………

        …………

        时丨2025年2月7日8时

了。

        换了一轻薄的睡衣，感觉整个人复活过来了。

        …………

        …………

        连续一两个月每天惶恐守在手机旁边等消息一天平均睡三四个小时，（苦笑）我真不知当时我是怎么活过来的，神奇。

        希望她今晚个好梦，今晚我也要早点儿睡了。

        和她聊了多，也感慨，她说“一想到你也要离开我很难受，我喜欢长期的，但你不喜欢长期的”，我说“我从来不是一个容易改变感情的人，你翻一翻我们之间的聊天记录，对比一下我现在和从前说话的内容，不难发现我还是那个只关心你心健康，喜欢搞黄色的郑一鸣”“也是”她问“那你为什么说你现在很难受”我说“你知的，我只会因为两件事难受，一件是你过度伤害自己，另外一件是当我感觉我的存在对你是一种伤害”“我也是感觉到我的存在对你是一种伤害，所以我放手”“还有什么想问我的问题吗，你知的，我对你一向很坦诚”“我在你那里是什么人”“抽象来说，你是在我最疲惫的时候陪伴我人”“确实很抽象”……我和她认识180天，刚好半年，刚认识她的那个时候，正好是我生存望非常非常低的时候，已经断食了一个星期，而且计划断食一个月，心很虚弱——去年的五、六、七三个月，因为旸无休止的自我伤害、以及自杀倾向，几度把我到绝境，到八月份反反复复确认她安全之后，我情绪亏空到失去食、和生存，那段特别虚弱的时间，是宸和晔陪伴我度过的，后来宸交男朋友离开了，晔在向我咨询两情感问题的时候和我建立了一点暧昧。

        清理起来很麻烦，虽然一次的量只有五毫升左右，昨晚我了四张纸才干。

        我躺着，几乎到脸上，洒在脖子附近。

        洗了个澡。

        最近两天我的储量比较多，因为此前连续十来天没，昨晚的时候明显感觉到尖尖有短暂的轻微的炙痛，而且特别感，手指抚摸会回缩。

        …………

        …………

        想想算了。

        许久没跟我联系的晔和我打招呼询问近况，我问她怎么样了，她总算和折磨了她好几年的前男友分手了，找了一个伴侣。

        我猜到的。

        …………

        虽然现在气温只有十三度，但真的感觉很闷热。

        我突然在想“情绪”可不可能进行细化，比如“犹豫”和“等待”可以是对峙的两种心理活动——犹豫的情绪内是不安和焦虑，这两种情绪都来自格和环境的冲突，并且都来自环境中的“人”和“我”的冲突；等待的情绪内是冷静，这种冷静既有可能加剧不安和焦虑，加剧对峙的情境；又有可能安抚不安和焦虑，缓解对峙的情境。

        …………

        …………

        我一直在想哪一个点适合切入，想了好久好久。