#6核心(中)

    教练无视地上的小a，迳自走到两座龙门架中间。他熟练地架起一条粗糙的麻绳，麻绳上系着密密麻麻的y绳结，随後他拿出一罐鲜红的辣椒粉，均匀且厚重地洒在绳结上。

    教练拍了拍手上的残粉，转头看向地上的小a：「休息够了没？以为这样就结束了？等等我们练「农夫走路」。看到这条绳子了吧？等一下你要跨在上面走。」

    小a发出微弱且绝望的SHeNY1N：「嗯……不……」

    教练：「平时你跑速太不稳定，今天顺便练习「盲测速度」。计时两分钟，你要一直在绳子上往前走，走到底就改退後。你自己心里计时，觉得两分钟到了就喊停。误差在5秒之内不罚；超过5秒……差几秒，等等大清算就打几下。」

    教练单手拎起两个各15公斤的笨重黑sE哑铃，递给她。

    教练：「手给我拿好。手臂力竭算Fail，少几秒打几下。过