#6核心(中)

程中上半身没hold好、晃动一次，被我提醒也是加三下。」

    小a咬着牙，双手SiSi提着共30公斤的重物，双腿战战兢兢地跨在麻绳上方。粗糙的麻绳顶住她刚刚才被打得红肿破皮的Y部，随着脚步迈开，辣椒粉的火辣刺激感与麻绳的摩擦感瞬间炸裂！

    小a每走一步都发出惨烈的闷哼，眼泪止不住地往下流：「唔……呜……啊……」

    教练在一旁悠闲地看着码表，冷酷地监督：「姿势保持住，背打直！别想偷懒靠在绳子上！往前走，不准停下来。」

    小a靠着求生本能与极致的恐惧，y生生撑完全程，在心里觉得时间差不多时颤声喊停。计时器显示：1分54秒误差6秒，需加罚1下。

    教练看了一眼时间，微微挑眉，难得给出赞许：「哼，表现不错嘛，只差6秒，其他动作也算标准没被罚。等一下再做一次，看看能不能锁在5秒内。」